Почему от пива растет живот у мужчин и женщин

ПОЧЕМУ У МУЖЧИН РАСТЕТ ЖИВОТ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ ПИВА

СОДЕРЖАНИЕ:

  1. Вред пива для организма.
  2. Изменения гормонального фона у мужчин от пива.
  3. Растет жир на животе от пива.
  4. Пивной живот опасен для жизни и здоровья мужчины.

Пиво – самый популярный и распространённый алкогольный напиток, покоривший миллиарды сердец по всему миру и в особенности он полюбился сильной половине человечества.

Пиво является одним из самых легких алкогольных напитков и потому распитие его может продолжаться продолжительное время. А так как спрос рождает предложение, то не стоит удивляться такому стремительному его распространению.

Пиво пьют практически все. Кто-то больше, а кто-то меньше, но практически каждый хоть раз в жизни пробовал этот напиток со специфическим вкусом. Оставил ли он их равнодушным – другой вопрос. Многим пиво пришлось по вкусу.

Однако, у этого напитка есть ряд побочных действий, который могут как существенно подпортить фигуру, так и лишить человека здоровья. Впрочем, плохая фигура у любителя выпить пива зачастую как раз и свидетельствует о том, что с организмом человека не все в порядке.

ВРЕД ПИВА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Любой алкогольный напиток априори не является полезным для человеческого здоровья, если только его не используют в качестве лекарственного средства в микродозах.

Пиво – не является исключением и напротив, имеет ряд существенных недостатков, таких как высокое содержание быстрых углеводов и дрожжей. Вместе они образуют единый конгломерат, способный поставить под удар даже самое крепкое здоровье.

Высокое содержание углеводов в пиве способствуют откладыванию большого количества углеводов в организм в виде подкожного жира.

Дрожжи – рассадник грибков, колонии которых в незначительных количествах присутствуют в теле любого человека. Однако под воздействием пивных дрожжей они начинают вести настоящую войну с полезной микрофлорой, постепенно ее уничтожая, захватывая при этом все новые и новые участки тела.

Со временем, грибок начинает проявляться далеко от изначального их места пребывания – кишечника.

Перхоть на голове, лишай на теле – все это следствие грибковой экспансии в человеческом организме.

Чрезмерное количество грибков в теле может стать причиной онкологических заболеваний, не говоря уже о частых простудных заболеваниях.

Еще однин минус пива — его частое употребление значительно повышает аппетит, что является самой очевидной причиной появления лишней жировой прослойки на теле.

Что еще важно, так это то, что в пиве содержится солод и шеечный хмель, которые способствуют изменению гормонального фона у мужчин из-за большого содержания женского гормона – эстрогена, а также нарушают правильную работу внутренних органов.

ИЗМЕНЕНИЯ ГОРМОНАЛЬНОГО ФОНА У МУЖЧИН ОТ ПИВА

Бесконтрольное распитие пива способствует значительным изменениям гормонального фона у мужчин. В каждом пивном продукте есть шишки хмеля.

Эти шишки содержат в себе значительное число различных смол, которые способствуют консервации конечного продукта. Также, эти смолы наделяют пиво особенным вкусом и аромат.

Такие смолы имеют в себе эстроген и 8-пренилнарингенин, который в свою очередь является наиболее сильнодействующим из фитоэстрогенов.

Распитие пивных напитков способствует развитию такого неприятного явления, как гинекомастия. Мужчина становится более апатичным, у него пропадает природное влечение к противоположенному полу.

Начинают развиваться женские вторичные половые признаки, такие как обвисшая грудь и круглый выпуклый животик.

Эмоциональное состояние также терпит ряд существенных изменений в сторону более нестабильного. Тембр голоса становится более женственным и хриплым.

Пожалуй, одним из самых ярких примеров «пивного голоса» может служить вокал знаменитого экс-вокалиста английской группы Black Sabbath Оззи Осборна.

РАСТЕТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ОТ ПИВА

Как уже отмечалось выше, чрезмерное употребление пива способствует увеличению уровня подкожного жира.

Это происходит потому что:

  • в пиве содержится большее количество быстрых углеводов, которые не расходуются и накапливаются в теле в виде подкожного жира;
  • пиво значительно повышает аппетит и человек начинает много есть, что вдобавок ухудшает и обмен веществ в организме;
  • пиво способствует развитию вторичных половых женских признаков, таких как грудь и выпуклый живот по женскому типу;
  • в пиве содержится огромное количества пивных дрожжей, которые являются лучшей почвой для развития всей патогенной микрофлоры, которая в организме отдельных людей может достигать веса до трех килограмм;
  • тело человека, употребляющего пиво на постоянной основе, становится дряблым, мышцы атрофируются и в целом его физическая форма оставляет желать лучшего.

Достижение прекрасной физической формы труднодостижимо в том случае, если человек постоянно заливает в себя литры этого напитка, не зная никакой меры.

Конечно, есть и исключения среди знаменитостей, любящих этот напиток. Например, известный голливудский актер Джейсон Момоа не только является заядлым любителем пива, но у него есть даже своя пивная марка.

Однако, сам он как-то признался, что после очередной попойки, в обязательном порядке, восстанавливается и усиленно тренируется, словно наказывая себя, приучая к дисциплине, тем самым балансируя в организме обмен веществ.

ПИВНОЙ ЖИВОТ ОПАСЕН ДЛЯ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ МУЖЧИНЫ

От чрезмерного и постоянного употребления пива, как уже отмечалось выше, развивается чрезмерное количество так называемого висцерального жира, который располагается внизу живота.

У молодых мужчин процент этого жира редко превышает 15% — трех килограмм. У заядлых «пивоманов» эта отметка может достигать 25 килограмм и более!

Висцеральный жир сдавливает все внутренние органы, которые начинают хуже исполнять свои функции.

Легкие начинают пропускать меньше кислорода.

Сердце пропускает все меньше и меньше крови.

Кишечник разбухает от бушующей в нем развитой на дрожжах патогенной микрофлоры.

Все это может привести к таким серьёзным заболеваниям, как хронические формы заболеваний ЖКТ, диабет и даже к онкологии, что естественно делает гипертрофированный висцеральный жир смертельно опасным для человека.

Бороться с этим недугом нужно начинать с прекращения распития пива, в первую очередь.

Когда человек пьет пиво, оно вызывает у него аппетит, он в таких случаях закусывает очень жирной пищей, виде соленных орехов, сушенной рыбы и прочего. Большое количество соли в этих продуктах вызывает у человека жажду, от чего он, вместо того, чтобы попить чистой воды опять пьет пиво.

Все это приводит к чрезмерному ожирению и развитию смертельно опасных заболеваний.

Пиво способно вызывать сильную зависимость. Оно взывает в теле приятное расслабление. Чем больше у человека любящего пиво в жизни стресса, тем больше он будет употреблять его.

Замкнутый круг, из которого все же можно выбраться, используя для этого методы самоконтроля, психотерапии умноженной на силу воли.

«Пивной живот»: откуда он берётся и как от него избавиться

Не так давно глава Роспотребнадзора Анна Попова заявила, что ведомство пристально изучает опыт Японии по ограничению окружности талии до 90 см для мужчин и до 80 см для женщин. Тех японцев, у кого во время ежегодного осмотра намеряют талию больше нормы, направляют на дополнительные исследования и лечение.

Россияне обеспокоились — неужели нам запретят толстеть? Пока нет (как знают наши постоянные читатели, слова депутатов и чиновников не стоит интерпретировать как «в России запретят»). Однако при наличии пивного живота за бочок может схватить не только государство, но и диабет, инфаркт и импотенция.

Не у всех любителей пива большие животы — но и не все, у кого такой живот есть, любят пиво. Почему же у многих мужчин (и у некоторых женщин) растёт живот? И как с ним бороться?

Почему появляется «пивной живот»

Дело не столько в пиве (или других алкогольных напитках), сколько в избытке калорий. Все лишние калории (из пива, сладкой газировки или двойной порции котлеток с пюрешкой) могут отложиться на животе. Однако есть данные, подтверждающие, что алкоголь вносит свой вклад: печень занимается расщеплением этанола, а не липидным обменом, что препятствует сжиганию жира. С другой стороны, хотя калорийность алкоголя высока, те, кто долгое время злоупотребляет им, обычно худые. Дело в пренебрежении питанием, сопутствующих заболеваниях, а также в том, что алкогольные калории — «пустые». Хотя этанол может служить источником энергии, печень способна перерабатывать его только с определённой скоростью. Получается, при потреблении большого количества за один раз все калории из спирта усвоиться не могут и просто выводятся из организма (но это ни в коем случае не индульгенция!).

Однако алкогольный напиток — это не только этанол (если мы говорим не о водке). В пиве, вине, коктейлях содержатся углеводы, которые вполне могут стать излишком и отложиться в жир. То, где именно он расположится на теле, зависит от множества факторов: возраста, пола, гормонального статуса, типа телосложения. У женщин подкожного жира больше, но откладывается он обычно равномерно по всему телу — на плечах, бедрах, ягодицах. У мужчин же подкожного жира меньше, и при наборе веса лишнее откладывается на животе — точнее, внутри него.

Есть данные, что концентрацию жира именно на животе усиливает курение. Кроме того, сильнее выпирает живот с возрастом: это связано с изменением гормонального статуса. Особенно заметно это у женщин: в молодом и среднем возрасте от живота их защищает эстроген, выработка которого при наступлении климакса сокращается.

В чём его опасность

Опасность «пивного живота» в том, чтó его составляет — это не подкожный жир, а так называемый висцеральный. Мягкий, трясущийся, обвисающий животик формируется подкожным жиром, а вот круглый и твёрдый, торчащий вперёд живот — это именно висцеральный жир. Сам по себе этот жир, конечно, не твёрдый — на ощупь «пивной живот» кажется упругим потому, что находится позади брюшины.

Он портит не только внешний вид. Абдоминальное ожирение — при котором жировая ткань концентрируется преимущественно в области живота — ассоциируется с повышенным риском диабета второго типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и в целом с большей вероятностью ранней смерти. Иногда о висцеральном жире говорят как об отдельном органе: он имеет высокую метаболическую активность — то есть участвует в обмене веществ, и меняет его не в лучшую сторону. Помимо выделения гормонов, жир окутывает внутренние органы, сдавливает их и нарушает нормальную работу, пережимает кровеносные сосуды. Для мужчин, помимо прочего, это опасно эректильной дисфункцией: нарушение работы сосудов препятствует нормальной эрекции.

Именно поэтому во многих странах министерства здравоохранения устанавливают «нормы» объёма талии, на которые ориентируются врачи во время диспансерных осмотров. Не везде эти нормы такие жёсткие, как в Японии — там люди просто «мельче»: в среднем 30-летний японец имеет вес 68 кг при росте 172 см, а его сверстница — 52 кг при росте 159 см. В других же странах приняты нормы объёма талии около 90 см для женщин и около 100 см для мужчин. При их превышении пациенту рекомендуют сбросить вес, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Читайте также:  Вивитрол: отзывы пациентов, цена

Как избавиться от пивного живота

Нет никаких специальных диет или упражнений против «пивного живота»: как и при любом другом типе ожирения, здесь поможет только общее повышение активности и снижение калорийности питания. Но раз уж прослеживаются связи между обильными возлияниями и животом, следует начать с сокращения потребления алкоголя до условно безопасной дозы: одна порция в день для женщин и одна-две порции для мужчин. (Напомним, одна порция — это около 350 мл обычного лагера или 200-250 мл более крепкого пива.) Такое количество напитков впишется в рацион и по калориям.

Когда пьёшь пиво, с калориями легко переборщить. Во-первых, в 0,5 л стандартного лагера содержится около 250 калорий, а в таком же объёме какого-нибудь милкшейк-DIPA или десертного стаута — и все 350-400 за счёт большего содержания алкоголя и дополнительных ингредиентов. Во-вторых, закуски к пиву — это обычно не овсяные отруби, а что-нибудь жирное и жареное. Потребление алкоголя стимулирует аппетит и подавляет самоконтроль. Вряд ли, выйдя из бара, вы отправляетесь в круглосуточный овощной за ингредиентами для салата — скорее уж в объятья шаурмы.

Поэтому любителям пива стоит задуматься об отказе от закусок (в конце концов, вы хотите выпить пива или поесть?) или выборе менее калорийного пива (уж лучше отказаться от картошки, чем пить лёгкий лагер вместо имперского IPA). Жидкие калории не питают, а в случае пива, скорее даже усиливают голод, поэтому легко не заметить превышение дневной нормы.

Мужчине весом 100 кг с 35% жира при сидячей работе требуется около 2100 калорий в день для поддержания веса, а чтобы постепенно сбросить вес, нужно создать стабильный дефицит примерно в 300-400 калорий — за счёт повышения активности и сокращения калорийности рациона. Получается, бокалом пива с закуской можно легко перечеркнуть все усилия. Поэтому тем, кто хочет убрать пивной живот, не отказываясь при этом от вкусного пива, нужно тщательно всё планировать и договариваться с самим собой об определённых компромиссах.

Напоследок — хорошая новость: благодаря высокой метаболической активности висцерального жира «пивной живот» при похудении уходит первым. Избавиться от него проще, чем от подкожного жира.

Правда ли, что от пива растёт живот?

Бокал холодного пива – лучшая награда после тяжёлого рабочего дня. Но, если регулярно потягивать пенный напиток, вырастет ли от него живот?

Правда или вымысел?

Регулярное употребление пива действительно ведёт к появлению пивного живота, но косвенно. Почему, спросишь ты. Основная причина того, что от пива растёт живот, – не хмельное лакомство, а то, чем ты его закусываешь: чипсы, рыба, сухарики, колбаса, орехи. Всё это растягивает твой желудок, и тебе хочется больше. Сам напиток характеризуется не таким уж и большим количеством калорий, чтобы от него растолстеть (50 ккал/100 г). Но ты ведь и не выпиваешь пол стакана?

В пиве содержатся углеводы, которые накапливаются в твоём организме, постепенно формируя жировую ткань. Жир образуется не только на животе, но и на бёдрах, руках. Добавь к этому калории, получаемые вместе с закуской, – и пивной живот тебе обеспечен.

Научно доказано! Хмельное яство повышает аппетит. Пища, которую ты запиваешь пивом, быстро усваивается, и тебе хочется съесть ещё больше.

Помимо этого, в состав выпивки входят дрожжи, которые провоцируют набор веса. Дрожжи обладают разрыхляющими свойствами – брюшные мышцы слабеют, живот растёт. От пива увеличивается живот как у мужчин, так и у женщин, они становятся одутловатыми, неповоротливыми.

Так как напиток нарушает метаболизм, человек становится склонным к полноте. Из-за различных искусственных добавок, входящих в состав пенного, нарушаются процессы обмена. Регулярные пивные возлияния нагружают поджелудочную железу, тормозят жировой обмен в печени. Это ведёт к стойкому расстройству метаболизма.

Научные данные

Проблема пивного живота не давала покоя многим гениям науки. Первыми, кто решил исследовать эту тему, стали японцы. Они задействовали 2 тысячи мужчин, среди которых были заядлые пивоманы, любители другой выпивки и трезвенники. Оказалось, что средний объём талии у тех, кто пьёт пиво, на 4 мм меньше, по сравнению с 2 другими группами. Результаты поразили научное сообщество, и естественно противоречили устоявшемуся заблуждению.

Поэтому эксперимент решили повторить шведские и немецкие учёные. Им было любопытно, неужели хмельной напиток всё-таки не ведёт к ожирению. Опыт продолжался в течение аж 9 лет, на протяжении которых производилось измерение параметров тела у нескольких тысяч испытуемых. В итоге выяснилось, что пиво само по себе действительно не уродует фигуру. Невероятно, но факт! Тогда, какой вред наносит пиво, ухудшает ли оно здоровье?

Опасности пивного брюха

Увеличение веса на фоне ежедневного потягивания пенного и закусывания его ведёт к таким проблемам:

  • повышению риска развития сахарного диабета;
  • дисфункциям сердечно-сосудистой системы;
  • развитию хронической артериальной гипертензии.

Задумайся! В пиве содержится кобальт, который провоцирует ожирение сердечной мышцы, а канцерогены, присутствующие в напитке, ведут к появлению раковых опухолей.

Пенное также провоцирует накопление висцерального жира, который образуется на стенках внутренних органов. Этим объясняется упругость животов пивоманов, такое брюхо невозможно втянуть. Висцеральные жировые образования давят на внутренние органы, значительно ухудшая их функционирование.

Как избавиться от жировых образований?

Если ты надеешься убрать лишний жир в домашних условиях, и дальше потягивать пиво, то ничего не выйдет. Невозможно скорректировать фигуру, продолжая вести привычный образ жизни. Начни с малого – сократи объёмы потребления хмельного напитка (а в идеале вообще откажись от него). Это сократит размер твоего желудка. Добавь к этому посильную физическую активность.

Висцеральный жир характеризуется любопытной особенностью – при занятиях спортом он расщепляется в первую очередь. Жировые отложения особенно активны в плане обмена веществ, поэтому организм использует их при недостатке калорий.

Кстати! Если ты заядлый пивоман, желающий похудеть, то пей светлое пиво – в тёмных сортах содержится больше калорий.

Также, чтобы уменьшить размеры живота, рекомендуется отказаться от привычных пивных закусок и отрегулировать свой рацион питания. И если уж ты не можешь без пива, то пей его в дневное время, а не перед сном.

Что в итоге?

Непосредственный виновник появления пивного брюха – не пиво. Оно выступает лишь катализатором проблем, ведущих к ожирению. Чтобы предотвратить подобную ситуацию, сократи объёмы пенного и включи в свою жизнь спорт. Тогда уродливый жир не станет помехой для посиделок с бокалом хмельного напитка.

Почему растет живот от пива у мужчин и как от него избавиться

Ответ на вопрос, как убрать пивной живот мужчине, интересует многих любителей этого алкогольного напитка. И ответ этот не так прост.

Избавиться от пивного живота можно. Но для этого надо приложить немало усилий. Ибо накопление жира в абдоминальной области связано со значительными изменениями в работе организма.

Почему от пива растет живот?

Есть три основные причины.

  • Увеличение количества потребляемых калорий. Небольшая бутылка пива (330-350мл) содержит 150-160 ккал. Если сорт крепкий, то калорий больше. То есть напиток сам по себе достаточно калорийный. При этом он разжигает аппетит, что также способствует увеличению количества потребляемых в течение суток калорий.
  • Уменьшение скорости сжигания жиров. Организм человека любит извлекать энергию из спиртного. Поэтому если ему дают выпить пива, то его он и утилизирует. А существующие жировые отложения остаются нетронуты.
  • Гормональный сбои. Хмель содержит в себе фитоэстрогены, которые имитируют женские половые гормоны. Это может приводить к гормональным сбоям и выливаться в накопление лишних жировых отложений.

Почему у мужчин живот растет сильнее?

Это объясняется поведенческими и физиологическими особенностями представителей сильной половины человечества.

  • Первые связаны с тем, что мужчины в принципе пьют пива больше. Редкая женщина способна выпивать ежедневно по 1.5-2.0 литра. У мужчин такое поведение можно встреть сплошь и рядом.

При этом у мужчин имеются физиологические особенности, ведущие к формированию у них большого живота на фоне частых пивных возлияний.

  • Жировые отложения у мужчин и женщин распределены по телу немного по-разному. У мужчин больше жировой ткани в области живота.
  • Влияние фитоэстрогенов приводит к тому, что снижается уровень тестостерона. И это приводит к усиленному формированию жировых отложений в абдоминальной области.

Может ли сформироваться живот от пива у женщин?

Может. Просто это будет не так заметно, так как лишние жировые отложения будут отчетливо заявлять о себе и в других местах.

Сколько нужно выпить пива, чтобы выросло брюшко?

Было отмечено, что у людей, ежедневно выпивающих 500 мл, живота обычно нет. Дальше уже начинается зона риска.

У тех, кто пьет каждый день по 1500 мл, пивной живот в большинстве случаев имеется. А, кроме того, отмечается общее увеличение массы тела. Ведь от пива не просто вырастает большое пузо. От него начинается общее ожирение.

Как избавиться от пуза?

На сегодняшний день не существует единой строгой программы действий по избавлению мужчин от пивного живота. Имеется лишь комплекс рекомендаций, о многом аналогичный тем 23 советам, которые позволяют похудеть в домашних условиях.

оскольку немногие поклонники пива с большим животом способны на такие «подвиги», то и убрать пузо им не удается. Но это не означается, что сделать этого в принципе нельзя. Можно. Но надо поработать над собой. Фактически стать другим человеком.

И если вы к этому не готовы, то крайне мало вероятно, что вы распрощаетесь со своим пивным брюшком. Так как никакой чудо-рекомендации по его устранению не существует.

Диетические советы

Больше растительной клетчатки

Клетчатка необходима для похудения по целому ряду причин. Для устранения пивного живота очень важно то, что она помогает сжигать жировые отложения прицельно в абдоминальной области.

Читайте также:  Сколько держится алкоголь в выдыхаемом воздухе таблица

Показано, что каждые дополнительные 10 грамм клетчатки в ежедневном рационе дают возможность с течением времени убрать 3.7% пузика.

Правильное белковое питание

Здоровое белковое питание является залогом стабильного похудения, в том числе и устранения живота от пива.

Причем для борьбы с абдоминальным ожирением большое значение имеет то, что протеины ускоряют скорость метаболизма и одновременно с этим помогают быстрому наращиванию мышечной массы при помощи физических упражнений. Поскольку занятия фитнесом совершенно необходимы мужчинам, желающим избавиться от пивного живота, белки должны составлять существенную часть их рациона питания.

Введение в рацион среднецепочечных триглицеридов

Эти соединения снижают скорость формирования жировых отложений в области живота, а также способствуют сжиганию тех жиров, которые были запасены организмом ранее.

Получить среднецепочечные триглицериды можно из некоторых продуктов питания, например, кокосового масла или масла ядер плодов пальмы и из специальных БАДов с МСТ.

Увеличение поступления омега-3 жирных кислот

Омега-3 жирные кислоты помогают справиться с жировой болезнью печени, всегда имеющей место у людей с пивным животом. Помимо этого, они увеличивают скорость утилизации жировых отложений в абдоминальной области.

Те, кто стремится расстаться с пузом, обязательно еженедельно должны съедать 2-3 порции жирной рыбы. Это не обязательно должна быть красная рыба. Неплохо работает и обычная селедка. Главное, чтобы рыба была дикая, а не фермерская.

Поэтому если у вас нет денег на дикую семгу, которая очень дорога, можете заменить ее сельдью. Только не соленой из магазина, а свежей. Посолить ее вы можете уже самостоятельно. В заводской соленой селедке могут присутствовать разнообразные вредные соединения, которые нивелируют все пользу омега-3 кислот рыбы.

Прием яблочного уксуса

Было показано, что прием 1 столовой ложки яблочного уксуса ежедневно сокращает объем талии у мужчин с большим животом на 1.6 см.

1-2 ст. ложки уксуса яблок безопасны для большинства людей. И, помимо сокращения величины талии, имеют другие полезные свойства.

Использование пробиотиков

Доказано, что бактерии рода Lactobacillus (Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus Lactobacillus gasseri) при их дополнительном введении в рацион уменьшают количество жира на животе.

Именно эти бактерии присутствуют в продуктах натурального брожения (квашеной капусте, кефире, йогурте). Поэтому насыщение своего рациона продуктами натуральной ферментации крайне важно для тех, кто хочет похудеть и убрать живот.

Правда для людей, которые уже имеют проблемы с жировым обменом, обычного налегания на квашеную капусту и кефир оказывается недостаточно. Необходимо также принимать препараты с пробиотиками.

Еще один ферментированный продукт, на который обязательно должны обратить внимание желающие похудеть в области живота, — это натуральный чайный гриб.

Чае- и кофепития без сахара

В кофе присутствует кофеин, в зеленом чае – кофеин и антиоксидант эпигаллокатехин галлат. Оба эти соединения достаточно сильно ускоряют метаболизм и помогают сжигать жир на животе. Особенно если их пьют на фоне значительной физической активности. И без всяких подсластителей.

Полное устранение трансжиров в рационе

Трансжиры могут присутствовать не только в маргарине, но и в промышленно приготовленных продуктах питания. Поэтому для того, чтобы удалить из рациона эти тлетворные соединения, необходимо перестать покупать готовые пельмени, котлеты, булки и т.д.

Насколько это важно для избавления от большого живота?

Исключение сахаров

Причем сахаров любых, в том числе и таких «полезных», как мед.

50% столового сахара составляет фруктоза. В натуральных источниках сладости этого соединения еще больше.

Поэтому без жесткого ограничения поступления фруктозы в организм убрать пивное пузо не удастся.

Чтобы устранить из рациона фруктозу, придется отказаться от всех сладких продуктов, в том числе и от натуральных – меда, сухофруктов. А, кроме того, полностью убрать всю промышленно произведенную снедь.

Это важно не только для отказа от поглощения трансжиров, но и для избегания фруктозы, так как данный ингредиент входит в состав практически всех без исключения готовых продуктов, даже тех, что сладкими не являются, например, кетчупов и котлет.

Также запрещено потребление фруктовых соков, так как их влияние на организм аналогично воздействию сладких газированных напитков.

Минимизация поступления легкоусвояемых углеводов

Не единым сахаром живо большое пузо.

Огромную роль в его формировании играют и другие продукты, богатые легкоусвояемыми углеводами. Это – все хлебобулочные изделия, кукуруза, разнообразные «полезные» хлопья к завтраку, рафинированные крупы.

Без удаления из рациона всех этих продуктов, устранить большой живот будет крайне тяжело.

Как воплотить в жизнь все перечисленные диетические рекомендации?

Чтобы не изобретать велосипед самостоятельно, можно начать придерживаться одного из вариантов диеты с низким содержанием углеводов. Все эти диетические планы полностью согласуются с советами для избавления от пивного живота.

Вы можете начать следовать:

Также существует кетогенная диета. Она работает лучше всего. Но следовать ей тяжело.

Изменение режима питания – практика каскадного голодания

Прерывистое, или каскадное, голодание позволяет ускорить метаболизм, нормализует гормональный статус и уровень липидов в крови, увеличивает выработку некоторых ферментов, необходимых для сжигания жиров.

Существуют несколько различных схем прерывистого голодания. Ни одна из них не является какой-то особенно сложной, требующей нечеловеческих усилий для своего выполнения. Не беспокойтесь – сильно страдать от голода не придется.

Занятия фитнесом

Силовые упражнения

Было неоднократно показано, что силовые тренировки особенно полезны для избавления от живота у мужчин. Показаны они и относительно клинически здоровым людям, и тем, кто уже имеет серьезные проблемы со здоровьем, вызванные большим животом: диабетикам, людям, имеющим жировую болезнь печени и др.

Интервальные тренировки высокой интенсивности

ИТВИ являются теми физическими упражнениями, которые наиболее эффективно помогают худеть в области живота и мужчинам, и женщинам. И они особенно полезны для избавления от пивного живота, так как увеличивают уровень тестостерона, тенденция к снижению которого имеет место у мужчин с пивным брюшком.

Суть ИТВИ заключается в том, чтобы кратковременную, но максимально возможную для организма, физическую нагрузку чередовать с интервалами легких расслабленных движений. Такой подход к фитнесу дает возможность выброситься в кровь гормонам, которые ускоряют обмен веществ.

Той ежедневной дозой пива, от которой начинает стремительно расти живот, является 1.5 литра напитка.

Убрать пивной живот мужчине намного сложнее, чем его приобрести. Для этого необходимо полностью изменить свой образ жизни: отказаться от пива и другого алкоголя, правильно питаться и заниматься фитнесом. Другого пути нет.

Любителям пенного: почему от пива растет живот

Такой термин, как «пивной живот», знаком всем. Не всегда он появляется именно у любителей злоупотреблять этим напитком, хотя и достаточно часто, и многие привыкли связывать лишние жировые отложения именно с ним. Но так ли это на самом деле, и растет ли живот от пива? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Что говорят ученые?

Исследователи уже попытались найти ответ на вопрос о том, почему от пива растет живот, и результаты этого исследования получились весьма неожиданными. Так, для начала японские ученые выяснили, что средний объем талии у любителей пива составляет 85,3 см, а вот у любителей других спиртных напитков, и даже у тех, кто не пьет вообще, он больше на несколько миллиметров. Довольно странно.

Ученые из Германии и Швеции тоже разбирались в этом вопросе. Наблюдая в течение определенного времени за людьми, он установили, что жировые отложения на животе и бедрах никак не взаимосвязаны с употреблением алкогольных напитков, и в частности пива.

Результаты обоих экспериментов таковы: живот растет не от пива, а от неправильного питания и образа жизни в целом, реже – из-за наследственной предрасположенности. Что касается пристрастия к алкоголю, то он на фигуру практически не влияет. Однако все не так просто, ведь многие придерживаются мнения, что от пива растет живот, и некоторые основания у этого мнения все же есть.

Калорийность пива

Почему же многие считают, что пивной живот у мужчин и женщин появляется конкретно от пива? Это можно объяснить тем, что, выпивая много пива, человек растягивает желудок на какое-то время, из-за чего живот и растет в объеме. Было доказано, что у тех, кто выпивает более литра пива в день, живот действительно растет, однако жир накапливается не только там, но и на бедрах, ягодицах и других частях тела, то есть, вес растет пропорционально.

Калорийность 100 граммов пива составляет около 50ккал. По сути, примерно как у яблок, и в два раза меньше, чем у бананов и йогурта. Это не так уж много, но кто может ограничиться маленьким бокалом пива? Многие могут выпить его в количестве двух литров и более, а ведь два литра пива содержат около двух тысяч килокалорий!

А ведь вместе с пивом мы употребляем большое количество закусок. Любой алкоголь повышает аппетит, поскольку спирт раздражает слизистую желудка, и повышает усвояемость пищи. И если активно запивать пивом большое количество пищи, а ведь закуски к нему обычно не самые полезные, то именно еда станет причиной лишнего веса. Сами подумайте, с чем обычно пьют пиво? Чипсы, сухари, орешки, колбаса, жареные сосиски, бутерброды и так далее. А само пиво помогает калориям, которые находятся в этих продуктах, откладываться на животе и пояснице. Если часто употреблять пиво, то оно в сочетании с вредной пищей может серьезно нарушить процессы пищеварения и метаболизм. В итоге от пива растет живот у мужчин, и фигура их может стать похожей на женскую. Но причина этого не в хмельном напитке, точнее, не только в нем.

Кроме того, причины пивного живота у мужчин могут быть совсем не связанные с пивом, например, переедание или недостаток активности.

Растет ли живот от пива у женщин

Еще один актуальный вопрос – почему от пива растет живот у женщин. На самом деле непропорционально выступающий живот у дам – достаточно редкое явление, так как они склонны полнеть равномерно, в том числе, в области бедер и ягодиц. Обратная же ситуация может быть связана с гормональными сбоями.

У женщин бывают разные типы фигуры. Если у девушек с типом фигуры «груша» лишнее в основном откладывается в нижней части тела, то к дам с типом фигуры «яблоко» ноги могут быть вполне стройными, а вот область талии – страдать от любых погрешностей в питании. При таком типе фигуры полный живот у женщин действительно возможен, и пиво – только одна из располагающих к этому причин.

Читайте также:  Заговор от пьянства и его последствия: отзывы

Почему от пива растет живот: выводы

Таким образом, хотя связь между животом и пивом действительно есть, она не так однозначна. Ключевыми в этом вопросе будут следующие моменты:

  • Помните о калорийности. Хотя пиво не слишком калорийно, калории в нем все же есть, и если пить его много, то количество их значительное. Кроме того оно действует на слизистую желудка, тем самым повышая аппетит. Да и вредные закуски к пиву далеко не способствуют улучшению фигуры.
  • Если пить пиво литрами, желудок растягивается. Это портит фигуру по себе, плюс ко всему приводит к перееданию.
  • Пиво содержит фитоэстроген – аналог женского гормона, что тоже способствует появлению жира.
  • Данный напиток – мочегонное средство, и злоупотребление им может привести к деминерализации организма.
  • Пиво содержит дрожжи, которые в большом количестве становятся причиной роста жировых клеток, провоцируют одутловатость и дряблость живота.
  • Если пить пиво в вечернее время, к тому же сочетать его с с соленой пищей, вы гарантировано заработаете отеки, а это тоже увеличение объемов тела.

Чем опасен пивной живот?

Прежде всего, большой живот – это некрасиво. Он делает неэстетичной как женскую, так и мужскую фигуру. Во-вторых, это все те же последствия, что и при ожирении: проблемы с давлением, лишняя нагрузка на конечности, сердце, сосуды, повышение риска диабета и прочих заболеваний.

Еще один важный момент в том, что жировые отложения со временем начинают откладываться не только под кожей, но и непосредственно в брюшной полости, то есть, на стенках внутренних органов. А это может провоцировать опасные заболевания: ишемию сердца, гипертонию, серьезные нарушения пищеварения. Внутренний жир, называемый висцеральным, не позволяет человеку втянуть живот даже на голодный желудок. Он также давит на внутренние органы, что чревато крайне неприятными последствиями.

На фото вы можете увидеть, как выглядит пивной живот к мужчин и у женщин.

Полезные советы специалистов

Примерно понятно, растет ли живот от пива у мужчин. Теперь разберемся, что с этим делать. Прежде всего, стоит забыть о диетах, которые якобы обещают убрать живот, потому, что достаточно тяжело похудеть только в одной части тела. Нужно пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь, начнем с алкогольных напитков. Их употребление нужно ограничить. Если отказаться от пива совсем вы не можете, старайтесь употреблять его не слишком часто и в небольших количествах. Ведь помните, что у злоупотребления пивом есть и более опасное последствие, чем живот – алкоголизм. А это серьезная зависимость, бороться с которой сложнее, чем с жиром.

Для правильного расчета калорийности, которую мы получаем с алкоголем, рассмотрим, сколько калорий в популярных напитках:

  • Пиво: 50 ккал в 100 граммах, 250 ккал в пол-литровой бутылке;
  • Водка: 300 ккал в 100 граммах, 150 ккал в рюмке 50 мл, в бутылке водки 1500 ккал соответственно;
  • Виски: калорийность такая же, как у водки.
  • Очень калорийными являются сладкие ликеры другие подобные напитки, так как помимо спирта они содержат много сахара и различных добавок.

Как можно видеть, пиво менее калорийно, чем другие алкогольные напитки, однако опасность в том, что пьют его в значительно больших количествах. Учтите, что независимо от калорийности злоупотребление спиртным приводит к нехватке в организме витамина В1, что провоцирует различные расстройства, такие как апатия, амнезия, потеря ориентации. Поэтому злоупотребление алкоголем опасно в силу многих факторов, и огромные пивные животы – еще не самое страшное.

Для того чтобы сохранить фигуру и минимизировать негативные последствия для здоровья, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Пейте пиво как можно реже. Избегайте калорийных закусок, особенно перед сном, иначе хронических отеков не избежать.
  • Старайтесь больше ходить пешком, используйте лестницу вместо лифта, совершайте пробежки.
  • Полюбите спорт, особенно упражнения на пресс. Они помогут держать мышцы живота в тонусе.
  • Измените свой режим питания. Кушать рекомендуется небольшими порциями и чаще. Это поможет уменьшить объем желудка, а это крайне важно для нормализации веса.
  • Пейте много воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества и ускорить процесс похудения.

Теперь мы знаем, почему от пива растет живот у мужчин, и чем чревато злоупотребление им. Дело, скорее, не в пиве, а в закусках, его склонности повышать аппетит и растягивать желудок. Поэтому наличие лишнего веса у любителей хмельного напитка вполне закономерно. Чтобы предупредить неприятные последствия, важно начать вовремя заботиться о здоровье и фигуре, ограничив алкоголь и вредную пищу и начав заниматься спортом.

Почему растет живот от пива: видео


Почему от пива растет живот

От пива растет живот, как у женщин, так и у мужчин.

Причина этому – чрезмерное потребление этого пития.

Вследствие чего желудочек растягивается, для его насыщения требуется большее количество еды, которая откладывается в виде жировой прослойки не только в районе брюшка, но и в других частях тела.

Найди ответ

Калорийность хмельного напитка

В 100 миллилитрах пива содержится 50 килокалорий. Бокал этого напитка в день, не может изменить размеры фигуры. Это равносильно съеденному яблоку. В бананах в два раза больше калорий.

Выпитая двух литровая фляжка хмельного питья составит почти 2000 килокалорий, практически суточная доза необходимая для потребления в сутки для нормальной жизнедеятельности организма.

Причины пивного животика

Распитие пивасика не обходиться без закуски. Причем это не традиционная закуска в виде мяса с овощами, а печально известные чипсы, орешки, копчености, сухарики, которые в своем составе имеют специи. Воздействуя на слизистую желудочного тракта, они вызывают ее раздражение, нарушая тем самым процесс усвоения пищи. Алкоголь способствует проявлению аппетита. Кисленькое, солененькое, которое предпочитают любители напитка, вызывают накопление жидкости в организме, отеки, увеличение массы тела.

Печень, занятая переработкой алкоголя, не занимается переработкой лишних калорий, поступающих с пищей, вместо липидного обмена печеночка занята расщеплением токсического этанола. Помимо этанола любое спиртное содержит углеводы, которые могут отразиться на размерах талии. Природа создала мужской пол с меньшим количеством висцеральных (глубинных) жирных отложений, которые окружают внутренние органы брюшины, у женщин они равномерно распределяется по всей фигуре.

Растянутый от чрезмерного употребления пивка желудок, требует дополнительной порции еды для насыщения. Норма, состоящая из 400 грамм продуктов и 200 грамм жидкости его уже не устраивает, стенки желудка растягиваются. Углеводы, содержащиеся в хмельном питье, в сочетании с жирными продуктами питания вызывают быстрое ожирение. Усиливает концентрацию ожирения курение.

Влияет на рост талии малоподвижный образ жизни. Любители пивка предпочитают наслаждаться им в кругу друзей за барной стойкой, дома, сидя на диване возле телевизора. Сидячий образ жизни без физических нагрузок приводит к ослаблению мышц брюшной полости, ослабеванию их тонуса, как следствие растет животик.

Опасность пивного чрева

Подкожный жир мягкий, он трясется в передней части брюшной полости, как холодец, скапливается не только в области брюшины, но и в области ягодиц, рук, ног, груди, бедер. Висцеральный жир откладывается вокруг органов находящихся в брюшной полости. Пузико приобретает твердую, круглую форму, выдающуюся вперед.

Ожирение сказывается не только на размерах фигуры, оно может привести к следующим болезням:

  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония;
  • артериальная гипертония;
  • нарушается работа почек, печени, желудочно-кишечного тракта.

Накапливаясь вокруг внутренних органов жир, уменьшает пространство между ними, сдавливает внутренности, приводит к нарушению работы кровеносных сосудов, нормальной деятельности печени, почек, репродуктивной системы, метаболизму организма. Мужчинам это чревато нарушением половой функции.

Есть и положительные качества пивасика. В нем содержатся витамины, минеральные вещества, клетчатка. Имеющийся в нем кремний снижает риск развития остеопороза. Если потреблять пенный нектар в разумном количестве, следить за правильностью питания, поддерживать физическое здоровье, больше двигаться, то пивной животик не будет расти.

Воздействие на мужчин

Влияние пива не так заметно, как других видов алкоголя, но регулярное употребление пенного продукта наносит непоправимый вред здоровью мужчины или женщины.

Свойства и влияние:

  1. «Пивное» сердце – распространенное следствие бесконтрольного питья в значительных дозах. Под влиянием кобальта (стабилизатора пены) происходят изменения во внутренних полостях миокарда, формируется некроз тканей.
  2. Кровеносные сосуды – их стенки истончаются, кровообращение замедляется. Многие пивоманы сталкиваются с повышенным артериальным давлением, одышкой.
  3. Алкогольный продукт раздражает слизистую желудка, вызывая развитие гастрита, колита, язвы и других болезней пищеварительного тракта.
  4. Ухудшается функционирование центральной нервной системы, нарушается сон.
  5. На фоне большого объема выпиваемой жидкости и сбоя кислотно-щелочного баланса формируется дисфункция почек, появляются камни.
  6. Ухудшается состояние печени, которая «вынуждена» систематически выводить остатки распада этанола. Это приводит к циррозу, гепатиту, жировой дистрофии.
  7. Снижение потенции вплоть до полной импотенции, снижение качества спермы и либидо.
  8. Множество углеводов приводит к увеличению веса.
  9. Торможение мозговой деятельности и памяти, постепенное отмирание клеток головного мозга.
  10. Изменение внешности, отечность, одутловатость лица, серость и тусклость кожи, появление сосудистых «звездочек».

Особенность хмельного продукта – фитоэстрогены в составе. Это растительные аналоги женских половых гормонов эстрогенов, вызывающие нарушение гормонального баланса. У мужчин стремительно увеличивается живот, бедра и молочные железы, телосложение начинает напоминать женское, тормозится выработка тестостерона.

Нормы употребления

Чтобы не навредить своему здоровью выбирайте только качественное, лучше всего нефильтрованное пиво, срок годности которого не превышает 10-14 дней. Оно натуральное, производимое без этапов очищения и консервации.

При систематическом распитии в больших количествах развивается стойкая привязанность, которая называется пивным алкоголизмом и относится к наиболее тяжелым формам этого заболевания. Чтобы избежать нежелательных последствий употребляйте не более 300-500 мл напитка 3-4 раза в неделю. Для девушек этот показатель составляет 250-350 мл не чаще 2-3 раз на протяжении недели.

Многие мужчины любят коротать вечер за кружкой ароматного пенного напитка. Он может нести как пользу, так и вред – в зависимости от его количества. Заядлые любители могут столкнуться с заболеваниями сердца, печени, почек, импотенцией и другими проблемами со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию