Бросил курить – кружится голова: что делать

Головокружение после отказа от курения

Многие люди, имеющие тягу к табаку, мечтают бросить эту вредную привычку. И некоторым из них это удается. Но кроме психологической нестабильности, вдруг появляются проблемы со здоровьем. Нередким побочным эффектом является то, что начинает кружиться голова. И временами так сильно, что человек испытывает предобморочное состояние. Следует разобраться в основных причинах головокружения и способах борьбы с этим симптомом.

Есть ли связь между курением и показателями давления?

Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.

Никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет кровоток и учащает сердцебиение. Именно поэтому риск заболеть гипертонией, а позднее испытать инсульт или инфаркт, у курильщиков значительно выше.

Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.

Последствия отказа от курения

После того как человек бросил курить, он угнетен не только в эмоциональном и психологическом плане. Его физическое состояние заметно ухудшается. Чем больше стаж курения, тем сильнее выражены побочные эффекты, которые мешают отказаться от сигарет окончательно. Поэтому стоит разобраться, к чему должен быть готов человек, бросающий курить, и каковы же причины возникновения этих последствий.

Болит голова

Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван следующими факторами:

  1. Стресс. Никотин оказывает расслабляющее действие, приносит эйфорию в момент выкуривания сигарет. После отказа от них человек не получает достаточно положительных эмоций, как следствие, он начинает раздражаться, что приводит к спазму сосудов и мигреням. К тому же у заядлого курильщика ярко выражена психологическая зависимость. Он просто не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто ассоциируют человека, бросающего курить, с малышом, у которого забрали пустышку.
  2. Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает их, вызывая спазм. При отказе от курения их стенки начинают возвращаться в исходное положение слишком резко, что порой вызывает мигрень.
  3. Снижение скорости кровотока в головном мозге. В связи с этим, орган получает недостаточно кислорода. Это состояние временное, но если чувствуется сильное недомогание, то лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать препараты для улучшения самочувствия.

Кружится голова

Головокружение появляется вследствие снижения уровня никотина в крови, который схож по своему химическому составу с ацетилхолином. Это вещество является основополагающим в процессе передачи нервных импульсов, которые отвечают за работу внутренних органов.

У курящего человека выработка ацетилхолина значительно снижена, поскольку организм путает его с никотином и перестает создавать его в нужном количестве.

При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, потому что нехватка этого вещества замедляет жизненно важные процессы и существенно снижает давление, вызывая частые головокружения.

Упало давление

Вегетососудистая дистония проявляется у 80 % бросающих никотиновую зависимость. Но гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов в период курения. Чаще всего страдают:

  • сердце;
  • почки;
  • сосуды.

Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.

Повысилось давление

Гипертония является частым спутником отказа от никотина. Она проявляется вследствие:

  • сужения стенок сосудов;
  • резкого повышения уровня кислорода в организме;
  • потери сосудами эластичности.

Также пагубно влияет на организм резкое повышение аппетита. После отказа от курения секреторная деятельность слюнных желез значительно увеличивается, человек постоянно испытывает чувство голода. К тому же из-за стресса он начинает налегать на высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, которые еще больше повышают кровяное давление. От таких продуктов первые пару недель отказа от курения стоит воздержаться.

Другие проявления синдрома отказа от сигарет

Бывший курильщик также может чувствовать такие симптомы, как:

  • повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;
  • боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;
  • заметное увеличение потоотделения;
  • снижение иммунитета, что ведет к высокому риску простудных заболеваний;
  • сонливость;
  • нестабильный психоэмоциональный фон.

Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?

Если стаж курения был менее 5 лет, то давление само должно нормализоваться в течение 2-3 недель после отказа от вредной привычки. Если же человек курил дольше либо потреблял более 20 сигарет в день, то стоит обратиться к специалисту, который подберет адекватное решение проблемы.

Прежде всего нужно проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить к кардиологу, чтобы определить, есть ли патологии сердца.

Что делать, если кружится голова

Человек, бросающий курить, должен помнить, что головокружение – это лишь неприятная мелочь на пути к здоровому образу жизни, поэтому нужно спокойно отнестись к этой проблеме. Для того чтобы облегчить это состояние, можно применить следующие методы:

  1. При гипотонии выпить кружку черного или зеленого сладкого чая с лимоном.
  2. Следует присесть либо прилечь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.
  3. Полезны занятия спортом, причем лучше всего подойдут кардио- и аэробные нагрузки. Они помогут отвлечься от мысли о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.
  4. Прием контрастного душа облегчит общее состояние, а также поможет в укреплении сосудов.
  5. Стоит избегать алкогольных напитков, поскольку они пагубно влияют на сосуды головного мозга.
  6. Полноценный отдых поможет избавиться от перенесенного стресса. Но поскольку часто в первые несколько дней сон нарушен, можно применять успокоительные чаи либо настои.
  7. Пешие прогулки на воздухе благоприятствуют укреплению стенок сосудов.
  8. Прием витаминных комплексов ускорит восстановление. Стоит обратить особое внимание на витамины групп С, D и E.

Если в течение пары недель симптомы не проходят, следует обратиться к врачу невропатологу, поскольку постоянные головокружения могут быть следствием серьезных проблем со стороны головного мозга.

Чего нельзя делать при головокружениях

Конечно же, отказ от курения является сложным психологическим и физическим процессом, но на пути к светлому будущему без сигарет, особенно на первых порах, не следует:

  • возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома;
  • злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они смогут спровоцировать рецидив;
  • принимать в пищу калорийные, сладкие продукты, содержащие большое количество углеводов, а также фастфуд;
  • принимать медикаменты без назначения врача;
  • игнорировать значительное ухудшение здоровья, причем как физического, так и психологического;
  • переутомлять свой организм работой либо физическими нагрузками.

Все неприятные симптомы временны. Вскоре они уйдут. Любой человек может справиться со своими пагубными привычками, несмотря на некоторые трудности. Конечно же, иногда не обойтись без помощи специалистов, но нужно помнить, что главное – это достижение своей цели. В данном случае это победа над собой и над своими плохими привычками!

Почему, когда бросаешь курить, кружится голова?

После отказа от курения может часто кружиться голова. Это является одним из симптомов абстиненции. Она начинается спустя уже несколько часов после последней выкуренной сигареты и сохраняется до трех недель. Это является нормальной реакцией, связанной с дефицитом никотина, который ранее участвовал в регуляции деятельности центральной нервной, вегетативной нервной системы и резко перестал поступать.

Почему появляется головокружение?

У курящих людей никотин сужает артериальные сосуды, держит их в тонусе. Его влияние обусловлено схожестью с ацетилхолином — органическим соединением, участвующим в регуляции работы головного мозга. Оно необходимо, чтобы передавать нервные импульсы для сужения сосудистых стенок. Когда человек курит, выработка ацетилхолина снижается, потому что он замещается молекулами никотина (молекулы никотина и ацетилхолина имеют схожее химическое строение). После отказа от курения начинается период, когда ацетилхолин еще не вырабатывается в достаточном количестве, но уже не замещается никотином. Тонус сосудистых стенок становится пониженным, снижается давление, и человек чувствует это как слабость, головокружение. У гипотоников голова может кружиться особенно сильно, возможна рвота, тошнота, ухудшение концентрации внимания.

При курении в крови содержится меньше кислорода — частично его заменяет углекислый газ. У курильщиков это провоцирует кислородное голодание, к которому организм постепенно адаптируется. Когда человек перестает курить, запускается обратный процесс. Насыщение крови кислородом резко возрастает, и это может ухудшать самочувствие, вызывать головокружение, головные боли. Такие симптомы проходят за несколько дней, по мере адаптации организма.

Еще одна возможная причина — изменение работы центральной нервной системы. Никотин оказывает на головной мозг кратковременное стимулирующее, действие. Если человек воздерживается от привычного для него курения табака, никотин перестает оказывать свое стимулирующее влияние. Это провоцирует раздражительность, агрессию, апатию. Часто возникают нарушения сна, быстрая утомляемость. Головокружение появляется на фоне общего ухудшения самочувствия.

Как быстро пройдет абстиненция?

Считается, что у курильщиков она проходит быстро и в легкой форме. Недомогание слабо выражено, а голова кружится или болит только время от времени, не постоянно. Головокружение будет появляться реже и длиться меньше с каждым днем. Симптомы физической абстиненции полностью проходят за 2-3 недели, обычно — намного быстрее, всего за несколько дней. Точный срок зависит от состояния здоровья, стажа курения, количества выкуриваемых в сутки сигарет, образа жизни, того, как организовано лечение табачной зависимости.

Читайте также:  Почему люди курят сигареты: причины

Как уменьшить головокружение?

Этот симптом нельзя игнорировать. Он может быть достаточно опасным, и важно контролировать свое самочувствие в период, пока не пройдет абстиненция. Врачи медцентра «НаркоДок» рекомендуют:

  • если начала кружиться голова, лучше ненадолго присесть, прилечь, отдохнуть, пока самочувствие не нормализуется;
  • при низком давлении, чтобы повысить его, нужно пить черный чай или кофе с сахаром;
  • лучше избегать тяжелых физических нагрузок, сильного стресса, переживаний. При этом занятия спортом, привычные нагрузки полезны и помогают улучшить и настроение, и самочувствие;
  • важно соблюдать режим сна, высыпаться, получать достаточную нагрузку, найти занятия, которые помогут отвлекаться от мыслей о курении;
  • питание должно быть правильным. Полезны овощи, фрукты, рыба, морепродукты. Можно есть больше шоколада. Приемы еды должны быть регулярными (чувство голода может провоцировать головокружение);
  • контрастный душ по утрам. Восстанавливает механизмы регуляции артериального давления;
  • больше гулять на свежем воздухе. Полезна быстрая ходьба, легкий бег трусцой;
  • нежелательно провоцировать головокружение: подниматься на большую высоту, смотреть 3D-видео, кататься на аттракционах.

Если голова кружится сильно и часто, есть проблемы с концентрацией, головные боли, на время стоит отказаться от управления автомобилем, от работы со сложным или потенциально опасным оборудованием. Если такие симптомы сохраняются дольше двух-трех недель, нужно дополнительно проконсультироваться с наркологом. Чтобы абстиненция прошла легче и быстрее, лучше воспользоваться помощью врача при лечении никотиновой зависимости. Наркологи центра «НаркоДок» используют поддерживающую терапию, которая помогает максимально убрать проявления синдрома отмены.

Бросил курить – кружится голова

Головокружение может возникнуть даже у абсолютно здоровых людей и не всегда оно свидетельствует о проблемах с сосудами, иногда заядлые курильщики, решившие завязать с никотиновой зависимостью, тоже сталкиваются с такой проблемой: бросил курить – кружится голова. Неприятная слабость, темнота перед глазами и даже обмороки, сопровождающие такое головокружение, сильно пугают бывших курильщиков, которые не понимают, что с ними такое и что с этим делать.

Возможные причины

Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения «приучили» тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.

Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:

изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение;
увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление «лишнего» О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;

синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает «ломку» и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;

ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше «успешно» решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.

Возможные последствия

Что же может случиться с бывшим курильщиком в такой ситуации: бросил курить теперь кружится голова? Головокружение не является чем-то опасным для здоровья, но и игнорировать его тоже не следует.

Риск травм и падений – даже кратковременное головокружение, а тем более потеря сознания, сильно увеличивают риск различных травм и повреждений, например, при вождении автомобиля или ходьбе по лестнице.
Проблемы на работе и с окружающими – не всем бывшим курильщикам понравится демонстрировать свое состояние, внезапно возникающие головокружения могут стать препятствием к выполнению работ, требующих предельного внимания и осторожности.
Возврат к курению – одним из самых неприятных последствий головокружения может стать возврат к курению, некоторые курильщики, таким образом, пытаются справиться с проблемой, даже не подозревая насколько вредно и опасно для организма снова получить дозу никотина. Резкий спазм сосудов становится причиной развития инфарктов или вызывает резкое нарушение мозгового кровообращения.
Вегето-сосудистая дистония – нарушения сосудистого тонуса могут стать постоянными, вызывая не только головокружение, но и тошноту, слабость, повышенную потливость и другие симптомы дистонии.

Что делать

Каждый курильщик, решивший бросить курить, должен быть готов к определенным проблемам со здоровьем и настроением, не стоит пугаться, если бросил курить закружилась голова, нужно спокойно отнестись к своему состоянию и заранее позаботиться о профилактике осложнений и последствий, тогда все неприятные симптомы через несколько дней исчезнут без всякого следа.

Что можно сделать, если кружится голова:

  • в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму;
  • измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе;
  • прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут;
  • отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения;
  • физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса;
  • обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.

Чего нельзя делать

Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать «поправить» свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда качайте план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Материалы по теме

  • Курящая женщина – это плохо
    06.10.2008
  • Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
    16.11.2017
  • Почему от курения кружится голова
    17.08.2014
  • Бросил курить – болит голова
    31.08.2014
  • Почему от курения болит голова
    04.09.2014

Почему кружится голова после того, как бросил курить?

Отказываясь от курения, курильщик ждёт улучшения общего состояния здоровья. Но к сожалению иногда приходиться «заплатить» за длительное курение и безответственное отношение к своему здоровью. Не исключено, что у того, кто совсем недавно бросил курить, кружится голова стала довольно часто и без очевидной на то причины. Это временное дискомфортное состояние является синдромом отмены.

Оно может быть нормальным при отказе от курения, особенно у курильщика со стажем. Обусловлено изменением тонуса мозговых сосудов, очищением от интоксикации и увеличением в крови уровня кислорода.

Механизм формирования синдрома отмены

При курении высокий уровень никотина в крови вызывает спазм сосудов, в том числе, головного мозга. Почему же происходит сосудистый спазм?

Никотин сходен по строению с ацетилхолином. Это вещество в норме отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря ему осуществляется изменение тонуса стенок сосудов. Причина спазма – в подмене никотином ацетилхолина, который уступает ему свои рецепторы. Головной мозг, получая сигналы о том, что рецепторы ацетилхолина заняты, даёт сигнал об уменьшении его выработки. Результатом этого становиться постоянный спазм сосудов. При отсутствии никотина только через некоторое время организму удаётся сделать выработку ацетилхолина в оптимальном объеме для некурящего человека. А до этого недостаток никотина становится причиной зависимости, ломки, нарушения передачи импульсов и головокружения.

Капилляры из состояния постоянного спазма приходят в состояние расслабления. Это приводит к их расширению. В результате объём крови, который был достаточен при узких сосудах, становиться недостаточным. Мозговое вещество может испытывать его недостаток, что приводит к головокружению.

Читайте также:  Вред глицерина в электронных сигаретах

В результате спазма сосудов происходит уменьшение кровоснабжения мозга и, как следствие, кислородное голодание его структур. Компенсаторные возможности организма, особенно здорового человека, велики. Он может не чувствовать вреда от курения длительное время. Постепенно организм начавшего курить человека приспосабливается к жизни в состоянии кислородного голодания. Негативные последствия курения формируются постепенно, но чем организм здоровее и крепче, тем дольше они остаются малозаметными.

Если человек бросил курить, то его мозг начинает получать, как минимум, на 15% кислорода больше. Наступает так называемое перенасыщение кислородом.

Почему же мозг не начинает работать сразу с новой силой? А потому что он уже оказывается неспособным усвоить кислород в том количестве, которое потреблял раньше. И уже нормой стал режим экономии, в котором мозг не функционирует на свою полную силу. Переизбыток кислорода приводит к скачкам артериального давления, что и становится причиной головокружения.

Организм привык не только жить в постоянном кислородном голодании, но и в состоянии постоянного присутствия отправляющих его токсинов. Несмотря на то что курение разрешено, и никотин не является наркотическим веществом, в головном мозге за зависимость от никотина, наркотиков и других подобных веществ отвечает один и тот же центр. И его внезапное отсутствие приводит к не такому выраженному, как при наркотиках, но все-таки состоянию отмены.

Многие из бросающих курить отмечают повышение нервозности, нарушение сна. Стрессы и недосыпания в течение нескольких дней также способны привести к головным болям и головокружениям.

Постепенно у бросившего курить состояние нормализуется, ослабевает физическая тяга к никотину. Однак, психическая, наоборот, усиливается. К сожалению, тяга к табаку не проходит полностью.

Головокружение, какой бы дискомфорт оно ни приносило, не является опасным. Это временное состояние, которое длится, в среднем, пару недель. Редко растягивается на месяц.

Что делать при головокружении

Нужно принять синдром отмены как состояние, которое обязательно пройдёт через некоторое время. Что делать, чтобы облегчить его? Рекомендуются следующие меры:

  1. Применение заменителей никотина. Это различные специальные пластыри для бросающих курить, «Табекс», жевательные резинки.
  2. Ускоряет очищение организма и выход токсинов дыхательная гимнастика.
  3. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе.
  4. Оптимизация режима нагрузок и отдыха.
  5. Применение витаминных комплексов, так как курение приводит к уменьшению поступления и усваивания организмом витаминов, особенно А, С и D.
  6. Применение контрастного душа (дважды в день). Это способствует быстрейшей нормализации тонуса сосудов и физиологически обусловленным изменениям их просвета.
  7. Если головокружение не проходит и приносит значительный дискомфорт, то могут понадобиться консультации специалиста и применение успокоительных средств, уменьшающих симптомы синдрома отмены курения.
  8. В течение недели после того как бросил курить, чтобы избежать головокружений, не рекомендуется выполнение значительных физических нагрузок, спортивных тренировок, занятий фитнесом и прочее. Лучше потратить это время для прогулок на свежем воздухе.
  9. Рекомендуется исключить продукты, которые способствуют росту цифр артериального давления, например, – алкоголь и кофе.
  10. При наступлении головокружения стоит присесть. Если есть возможность, то можно и прилечь. Это обеспечит приток крови к головному мозгу и купирует головокружение.
  11. Необходимо регулярно контролировать артериальное давление, особенно при головной боли и головокружении. При пониженном давлении может помочь сладкий чай, чашечка кофе. При повышенном, возможно, придётся принять гипотензивный препарат.
  12. Контрастный душ будет способствовать нормализации сосудистого тонуса.
  13. Естественно, не рекомендуется «поправлять» своё состояние и переживать период отмены, применяя алкоголь.

Главным нежелательным последствием головокружений при отказе от никотина и курения является возврат к вредной привычке.

Человек, принявший решение отказаться от этой зависимости, должен быть готов к тому, что после долгих лет курения это будет непросто. Он должен быть готов к тому, что пару недель придётся потерпеть головокружение, возможно, головную боль и даже тошноту. Нужно быть готовым к возможным изменениям артериального давления.

Но при этом нужно знать, что эти изменения только на некоторое время. Человеку, который оправдывает свои вредные пристрастия, говоря: «…когда я бросаю курить, сразу кружится голова», не стоит забывать том, что курение приводит к куда более тяжёлым последствиям для организма, которые остаются навсегда, а не проходят через пару недель.

Выраженность головокружения или других симптомов состояния отмены не всегда зависит от стажа курильщика. Испытывать выраженное состояние отмены могут и те, кто начал курить не так давно. Почему так происходит, достоверно, не определено. Видимо, зависит это и от индивидуальных особенностей человека.

Обязательно обратиться к специалисту нужно при повторяющейся тошноте, рвоте. К сожалению, иногда курильщик может довести себя пагубной привычкой до такого состояния, когда продолжение курения ставит его перед серьезными патологиями, и отказ от курения также может быть фактором, приводящим к значительному ухудшению состояния.

Почему у тех, кто курит или недавно бросил вредную привычку, кружится голова? Советы по решению проблемы

Нередко курильщики, как начинающие, так и заядлые, а также те, кто недавно бросил вредную привычку, сталкиваются с довольно распространенной проблемой: стали появляться головокружения.

Симптом может возникнуть во время курения или после него. Головокружение часто сопровождается тошнотой, слабостью и легкой потерей координации (пошатывание при ходьбе).

Причины головокружения во время курения и после отказа от него

Главная причина недомоганий – сужение сосудов курящего после каждой выкуренной сигареты, раз за разом. Это приводит к таким негативным изменениям в организме, как учащенное сердцебиение, резкое повышение артериального давления, влекущее за собой ухудшение питания сердечной мышцы, а также нарушение гемодинамики (кровообращения), вследствие чего происходит кислородное голодание головного мозга. Отсюда и головокружение, слабость с тошнотой и легкая потеря координации.

У заядлых курильщиков всему виной износившийся раньше времени, под воздействием никотина, вестибулярный аппарат. Поэтому такие симптомы для них характерны после долгих поездок на наземном транспорте, во время морских путешествий, авиаперелетов и катания на аттракционах.

Недомогание с характерными симптомами может вызвать отравление вредными веществами, которые входят в состав сигарет. Помимо никотина, это бутан, кадмий, метан, угарный газ, гексамин, мышьяк, метанол, аммоний, клей. Алкоголь, кофеин, регулярные недосыпы, курение натощак, голодание или переедание, ожирение, ВСД и некоторые другие факторы лишь усугубляют ситуацию.

Как курящим людям справиться с неприятными симптомами?

Если подобные недомогания стали неотъемлемыми спутниками курения, необходимо срочно обратиться к врачу, так как эти симптомы могут свидетельствовать о серьезном заболевании – гипертонии.

Самое верное решение в борьбе с головокружением, тошнотой и слабостью – отказываться от сигарет. Делать это лучше и эффективнее всего под наблюдением врача-нарколога. Врач сможет подобрать подходящий именно вам курс лечения и соответствующие медицинские препараты.

Облегчить состояние поможет:

  • крепкий продолжительный сон;
  • зеленый чай каждое утро;
  • контрастный душ;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • отсутствие стресса, по возможности.

В случае если из-за употребления сигарет начинает очень кружиться голова, справиться с проблемой возможно с помощью массажа. Во время приступа необходимо надавливать на конкретные места акупунктуры, какие находятся:

  • на мочках ушей;
  • в височной области;
  • на верхней губе возле крыльев носа;
  • у основания носа на уровне «3 глаза».

Не меньше результативным в борьбе с проблемой окажется и травянистый настой. Чтобы его сделать необходимо:

  1. смешать 20 г гвоздики с ½ л водки;
  2. дополнить в состав 200 г сахарного песка;
  3. натереть 2 лимона с цедрой и добавить их в гущу;
  4. залить состав 3 л воды и настаивать в холодном месте не меньше двух недель;
  5. процедить экстракт и пить по 30 миллилитров три раза в день за 20-25 минут до употребления пищи.

Медикаментозный метод распространен достаточно обширно. Одними из самых популярных препаратов на данный момент являются:

  • Табекс, средняя цена по Москве и области варьируется в пределах 1000 р. за упаковку.
  • Пластыри Никоретте, со средней ценой 800-900 р. за упаковку в Петербурге, 1000-1100 по Москве и области.
  • Антидепрессанты.

Хочется подчеркнуть, что бросить пагубную привычку однозначно стоит каждому курильщику, но если при затяжке никотин вызывает тошноту и головокружение, стоит прислушаться к организму и расстаться с сигаретой раз и навсегда.

Рекомендации для тех, кто бросил вредную привычку

Когда человек бросает курить, его организм проходит серьезную перестройку, испытывает стресс. Возникает головокружение, недомогание, слабость, тошнота, обмороки. Данные симптомы как правило вызывают беспокойство у бывших курильщиков. Для того чтобы понять как действовать при таких состояниях, необходимо разобраться в причинах.

Может ли появиться головокружение и слабость, и почему?

Причины, по которым после отказа от курения человек испытывает головокружение, шатания и подташнивания, следующие:

    Снижается тонус сосудов. Никотин поддерживает сосуды в тонусе, поэтому при отказе от курения тонус снижается. Вследствие этого падает давление. Гипотоники особенно остро реагируют на данный процесс.

Читайте также:  Как починить электронную сигарету

Появляется головокружение, тошнота, также возможны обморочные состояния. Но не стоит паниковать, это нормальная реакция организма, которая проходит достаточно быстро.
Возникает синдром отмены. Любые наркотические вещества вызывают привыкание. Никотин замещает выработку некоторых веществ в организме человека. Например, выработку ацетилхолина организмом человека. Вещество, которое отвечает за тонус сосудов головного мозга, передачу нервных импульсов.

Когда это закончится?

В зависимости от стажа курильщика и от состояния здоровья неприятные симптомы могут сохраняться до двух недель в качестве последствия.

Что делать для улучшения состояния?

Рассмотрим первую помощь в домашних условиях. Если сильно кружится голова, необходимо:

  1. Когда голова закружилась, необходимо посидеть, полежать, расслабиться.
  2. Равномерно и спокойно дышать, при необходимости расстегнуть пуговицы или ремень.
  3. Измерить давление.
  4. При низком давлении выпить кофе или крепкий чай.

Также для улучшения самочувствия следует соблюдать режим, высыпаться. Не переедать, есть больше овощей и фруктов. Принимать контрастный душ. Запастись поддержкой родных и близких. При сохранении симптомов тошноты, рвоты, головокружения следует посетить врача.

Эффективно лечится никотиновая зависимость специальными препаратами. Среди них антидепрессант Зибан (средняя цена в Москве 1550 рублей, 1700 в Санкт-Петербурге), никотинозаменитель Табекс – средняя цена 1100 р.

Заключение

Для полного отказа от курения требуется большое желание, терпение, создание благоприятных условий. При соблюдении приведенных рекомендаций период адаптации пройдет наиболее легко и быстро. Теперь вы знаете, что делать, если кружится голова, когда бросил курить. Будьте здоровы!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Головокружение при отказе от курения

Отказ от сигарет – решение трудное, оно требует огромного внутреннего желания покончить с вредной привычкой, а также силы воли. Почти каждый, кто бросает курить, сталкивается с никотиновой абстиненцией и с сопровождающими ее малоприятными симптомами, когда кружится голова, тело охватывает предобморочная слабость, а перед глазами темнеет. Не понимая, почему возникает головокружение при отказе от курения, многие пугаются. Чтобы навсегда забыть про тягу к табаку, нужно не только знать о причинах такого состояния, но и уметь с ним справиться.

Физиология головокружения

Головокружение, как правило, возникает из-за проблем с сосудами центральной нервной системы, либо из-за нарушения работы вестибулярного аппарата, находящегося во внутреннем ухе. Чаще всего голова кружится, если нарушено кровоснабжение внутренних органов, в том числе – головного и спинного мозга. Это может происходить по разным причинам: анемия, сужение просвета сосудов, нарушение их тонуса. Если тонус повышен, сосуды спазмируют, в результате чего наблюдаются головные боли, головокружения, обмороки.

Как с этим связано курение? Когда в кровь поступает никотин, он сужает капилляры, питающие головной мозг, и одновременно сглаживает реакцию организма на кислородное голодание, помогая ему привыкнуть к такому режиму работы. Если бросить курить, нормальное кровоснабжение мозга восстанавливается, но перед этим он проходит через так называемый синдром отмены.

Причины

Одно из следствий такого синдрома – избыточное, непривычное насыщение мозга кислородом, когда артериальное давление падает, тонус капилляров понижается, и возникают болезненные ощущения.

Вторая причина – то, что никотин служит заменой ацетилхолина (АЦХ), соединения, отвечающего как за передачу в мозг нервных импульсов, так и за нормальный тонус капилляров. Если курение стало привычкой, выработка АЦХ уменьшается или прекращается, и его функции берет на себя никотин. Отказ от табака приводит к абстиненции, когда мозг временно работает со сбоями, лишенный как ацетилхолина, так и никотина, что приводит к спазмам сосудов, а значит – к обморокам, темным «мушкам» перед глазами, головокружению и мигрени. Все эти симптомы временные — они занимают период от нескольких дней до пары недель, а затем постепенно проходят. Отвыкнув от курения, организм вновь начинает вырабатывать нужные вещества, и хорошее самочувствие восстанавливается.

Наконец, сигарета нередко служит антидепрессантом, и помогает справиться с неврозами. Бросив курить, человек сталкивается не только с физической ломкой, но и со стрессом. Он страдает бессонницей, его настроение нестабильно. К тому же, убежать от своих повседневных проблем с помощью сигареты теперь нельзя. Стрессовое состояние вместе с недостатком сна также может привести к тому, что будет болеть и кружиться голова. Впрочем, психологическая ломка, так же, как и физическая – временная, и постепенно ее симптомы проходят.

Чем опасно абстинентное головокружение?

Наиболее очевидная опасность – то, что хочется курить.

Переживая сложный период отвыкания от сигарет, бывший курильщик плохо себя чувствует. И первая же мысль – вернуться к той привычке, с которой хотелось завязать, чтобы избавиться от болезненных симптомов «ломки». Многие не выдерживают и вновь начинают курить. Но если после долгого воздержания в организм поступают большие дозы никотина, это очень плохо влияет на сосуды, резко повышает их тонус, а значит – давление. Результатом может стать инфаркт или инсульт.

Если имеется склонность к ВСД (вегетососудистой дистонии), то есть риск, что никотиновая зависимость пройдет, а эта болезнь станет вашим постоянным спутником. Ее признаки – не только мигрень, это еще и общая слабость, тошнота, выступающий на лбу пот. Поэтому, отказываясь от никотина, стоит прежде всего заняться лечением ВСД.

Головокружение как следствие синдрома отмены может создавать проблемы на работе, особенно если работа сложная, ответственная, требующая концентрации. Особенно трудно машинистам, водителям автобусов, трамваев. С личным транспортом немного проще – есть возможность пару недель потерпеть и не садиться за руль, ведь если голова закружится во время поездки, это может привести к аварии. Необходимо быть осторожными в общественных местах. Если приступ головокружения застал вас на лестнице, вы можете упасть.

Симптомы

Данный пункт касается всех симптомов, сопровождающих табачную «ломку» и синдром отмены. В это время могут наблюдаться:

  • мигрень, возникающая приступообразно;
  • тошнота и рвота;
  • жажда, сухость во рту, озноб;
  • неуравновешенность, раздражительность;
  • спонтанно возникающие вспышки ярости;
  • головокружение;
  • рассеянность, апатия;
  • хроническая тревожность, чувство грусти, страха;
  • бессонница;
  • периодическая тяга к сигаретам;
  • слабость;
  • судорожный кашель;
  • одышка.

Постепенно эти признаки ослабевают, через какое-то время (от пары недель до месяца) исчезают и организм начинает работать так, как работал раньше – до пристрастия к сигаретам.

Психологическая зависимость может держаться несколько дольше – до полугода.

Что делать, если закружилась голова?

Во время приступа головокружения рекомендуется поступить следующим образом:

  1. Сесть, или, по возможности лечь. На улице нужно прислониться к опоре, которой может служить стена, столб или ствол дерева. Расслабиться, расстегнуть ворот рубашки, ремень, развязать галстук, затем начать дышать в медленном, спокойном ритме;
  2. Измерить давление, если под рукой есть тонометр. При понижении давления выпить кофе или чашку крепкого чая, обязательно – с сахаром.

Для профилактики приступов можно соблюдать следующие рекомендации:

  1. Почаще гулять на свежем воздухе – это улучшит насыщение мозга кислородом и снизит тонус капилляров.
  2. Побольше отдыхать и спать, избегать физических и нервных перегрузок. Если мучает бессонница, можно принимать успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с врачом.
  3. Находить время, чтобы постоять под контрастным душем, который хорошо укрепляет сосуды;
  4. Заниматься лечебной гимнастикой, улучшающей состояние сердечно-сосудистой системы. Очень хорошая мера – пешие прогулки, которые избавляют от стрессов, возвращают крепкий и долгий сон, улучшают самочувствие.

Если головокружение и другие симптомы абстиненции держатся дольше положенного времени, не ослабевают или усиливаются, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причины такого состояния.

ВашНарколог предупреждает: чего нельзя делать?

В период никотиновой ломки не рекомендуется:

  1. Бояться того, что с вами происходит. Нужно отбросить любые мысли о том, чтобы вернуться к сигаретам. Помните: недомогание обязательно пройдет, как только организм отвыкнет от табака.
  2. Слишком много думать о своем плохом самочувствии – такие мысли ведут к неврозам, и даже – к депрессии
  3. Заливать неудобства спиртным – иначе вместо одной зависимости разовьется другая, алкогольная.
  4. Заниматься самолечением, назначать себе препараты, не поговорив с врачом – это может не только ухудшить ваше состояние, но и привести к зависимости от лекарств.
  5. Снова начинать курить – резкое возвращение к сигаретам способно спровоцировать гипертонию, инфаркт миокарда или инсульт. Запрещены также жидкости для электронных сигарет, содержащие никотин.

Самое главное, что требуется в этот период – осознание того, как важно отказаться от вредной привычки и навсегда сказать «нет» сигаретам.

Если набраться терпения и пережить несколько неприятных недель, когда происходит отвыкание, вас ждет награда: улучшится здоровье, восстановятся нормальные отношения с родственниками и коллегами. Ваш бюджет пополнится деньгами, которые вы раньше тратили на сигареты. Эти деньги можно будет копить, либо покупать на них приятные подарки для себя и ваших близких. В целом вас ждет новая жизнь, более яркая, чем прежняя. Ради нее стоит побороть никотиновую зависимость и, собрав в кулак свою волю, пережить синдром отмены.

Ссылка на основную публикацию